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推文怎么形容男主星期五,目标肌白:腿,动作:剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个星期六（单）,目标肌白... 推文怎么形容男主
星期五,目标肌白:腿,动作:剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个
星期六（单）,目标肌白:小旺旺腰腹,动作:双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期六（双）,目标肌白:背腰腹,动作:引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿坚拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期日,休息或跑步慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟
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祝您健身愉快并且早日成功,如还有健身疑问可以追问或找本教练解答感觉对您有所帮助,
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健身俱乐部里有何方式可以吸引顾客
1.器械一定要齐全2.服务态度好3.一定要有澡房4.可以通过会员推广有奖活动5.要有一定的宣传,可以通过发传单,贴海报之类6.价格适中7.健身房应有的地理位置,最好在住宅区,人流多,交通方便的附近9.可以适当的组织户外活动
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在健身房搞个何活动能吸引人,又能出到点子上?急求答案
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健身房嘉年华的活动何做会更吸引人
可以做活动,活动分为活跃气氛类和体测类:
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例活跃气氛类:
一堂课或多少分钟,可以用跑步机、动感单车或团做的方式,弄个LED屏,使用律动训练系统,每人佩戴一条律动心率带或律动手环,卡路里大比拼,燃脂最多的有奖励,这样会吸引很多观众过来参与.
