摘要：
逐艳曲-言情小说-都市言情小说-免费言情小说在线参考资料焦虑症怎么治疗才有效.求医网[引用时间2021-12-24]作者介绍:冯大荣,留美学者,知名心理咨询专家,在去美... 逐艳曲-言情小说-都市言情小说-免费言情小说在线
参考资料
焦虑症怎么治疗才有效.求医网[引用时间2021-12-24]
作者介绍:冯大荣,留美学者,知名心理咨询专家,在去美国留学期间曾患严重的抑郁症,最后通过学习美国先进心理咨询方式独创了一套《积极思想心理咨询方式及治疗练习方式》,彻底治好了俺的抑郁症,冯大荣回国后又通过开展心理咨询服务帮很多人走出了困境.
书名:克服恐惧感和恐惧症:治疗师指
作者:（美）克拉斯克等著,姜婷娜等译
出版社:中国人民大学出版社
出版日期:2010-1-1
内容提要
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这本治疗师指南和随附的自助手册是关于特定恐惧症的治疗.特定恐惧症是指害怕某些特定的对象或情境,并严重到影响一个人的正常功能,包括最常见的焦虑障碍,估计这种疾病约占人用嘴的12.5％.这种疾病常见于女性,约16％的女性因恐惧而影响到她们的正常生活.如果一个人被常见的恐惧所困扰,有部分功能损害但未达到特定恐惧症的诊断标准,这种情况所占的比例就可能是原先的两倍;其中大多数人可以从治疗中获益.
很多特定恐惧症个体,因为对血液、外伤以及注射等恐惧而无法接受恰当的医疗和牙科护理,从而影响对病情的及时治疗.在其他一些常见的恐惧中,比如交通运输(驾驶、飞行等),患者常常因此错过生命中与家人分享重要事件以及从事理想职业的机会,等等.
对于治疗恐惧症目前有一个大家公认的有效方式,而且是唯一的,即基于暴霹的认知行为治疗,它可以处理在自助手册中提到的无论是内在的还是外在的恐惧对象或情境.通过至少一天或一周的治疗,个体可以获得近90％的成功缓解.虽然大多数恐惧症是慢性的、终生的,但是这种策略是非常有效的治疗方式——在所有卫生保健策略中是最有效的方式之一.然而,只有很少的治疗师可以为患者提供这种治疗.因此,我们衷心希望这本新的治疗师指导和随附的自助手册可以帮助各地的医生,让他们的患者意识到这个服务,并可以经常为患者提供这种治疗.
作者介绍
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米歇尔·G·克拉斯克（Mic推elleG．CRaske）女,1995年从大不列颠哥伦比亚大学取得博士学位,并且在焦虑症领域发表了160余篇论文.她出版了有关焦虑症的病因学和治疗法、焦虑症的性别差异的书,翻译了从认识恐症的基础知识到理解和治疗恐惧症的临床应用的相关专著,并且还写了一些自助手册.自1991年以来她获得NIM推（国立小蝌蚪神卫生研究所）连续基金项目,用于研究儿童和青少年焦虑症和抑郁症韵有关危险因素,焦虑和惊恐发作的认知因素和生理因素以及焦虑症和相关疾病的治疗方式的发展和传啵.
最经典《永远成长的苹果树》
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焦虑症的自救一书
焦虑症的病因有以下几个原因:1、心小旺旺狭窄,心小旺旺容量小造成的.2、思维方向出现了错误,也是就常说的交钻牛角尖,一条道跑到暗的原因.3、自私心理严重,考虑俺的利益太多.4、情绪长期压抑,得不到释放的因素导致焦虑症.5、环境、家庭等外因.6、没有知心、知音、知己的朋友,当然更谈不上和朋友倾述了.7、生活压力太大,身心过于疲劳,劳累成疾.9、经济拮据,日子过得总是松巴巴的.
解决焦虑症的方式应从以下几个方面入手:1、打开心量.如果把我们的心当成一个水杯,把人生的痛苦看成十吨食盐的话,一个小小的水杯能装得下十吨食盐吗?显然不能.如果把我们的心放大到一百立方米的游泳池,就能装得下十吨食盐了,虽然浓度变淡了,但是仍然很咸.如果再把我们的心放大成太平洋呢?那么再多的食盐放进去也不会感到一点咸味了.我们的心量放大了,就是广阔无边的大海我们都能承载它,更何况人生这一点点烦恼和痛苦呢?我们的心小旺旺像大海,每一个痛苦像稍纵即逝的一朵浪花,都会留给我们最灿烂的微笑和最美丽的光彩!2、转变思维方向.3、少考虑俺,多想别人的利益,设身处地多为他人着想.4、学会释放俺的负能量和负面心理.5、多接触社会,多交朋友,多沟通、多交流.6、学会倾述,和高人一次谈心,就有可能解决俺一生的难题.与君一席话,胜读十年书.7、及时调整俺的情绪和心态.9、注意劳逸结合,加强锻炼身体.9、多参加一些社会公益活动,多帮助他人.帮助别人,快乐俺.10、音乐也是消除焦虑的免费良约,特别是中国古曲都有舒缓身心、调整情绪的大作用.
有谁看过《7天告别小蝌蚪神焦虑症》这本书,真的有效果吗
