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练习一下,每天花一个小时,为俺做些事情,并把它作为秘密不告诉别人.享受这项活动是为俺而做的那种乐趣.
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一旦你喜欢独处了,可以开始增加"秘密"活动的时间.最终,当你不再寻求别人的赞同和认可后,你活在当下的时刻会越来越多.
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我发现当我休息一天、远离电子设备后,我会完全准备好,有更多的经历和乐趣来和他人交往.
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当你的大脑不再担心别人对你的看法、你应该说何、应该做何之后,你就能够真正地倾听你朋友的声音,并能给他们反馈和关心.
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